¿Puede el balance de vida personal y laboral mejorar la salud mental? Un estudio organizacional

Abstract

El balance vida-trabajo resulta un factor crucial para comprender el bienestar en el trabajo. Esta revisión de literatura aplicada explora la relación entre las variables de WLB y salud mental en entornos organizacionales. Se realizó una búsqueda sistemática, siguiendo las pautas PRISMA, en las bases de datos como Scopus, Ebsco, Pubpsych, Dialnet y Web of Science, seleccionando 10 estudios empíricos publicados entre 2021 y 2025. Los hallazgos indican una asociación significativa entre el balance vida trabajo (WLB) y la salud mental, siendo que demandas laborales excesivas, falta de apoyo organizacional y recursos laborales deficientes afectan negativamente el bienestar psicológico de los empleados. Se destaca que el estrés ocupacional, la adicción al trabajo y las expectativas excesivas de disponibilidad contribuyen al agotamiento, ansiedad y reducción de la satisfacción laboral. Además, se observaron disparidades de género, ya que las mujeres informaron más dificultades para mantener el WLB. Los resultados enfatizan la necesidad de que las organizaciones implementen políticas que promuevan la flexibilidad laboral, el apoyo a los supervisores y los programas de manejo del estrés para mejorar la salud mental y la productividad.

Work-life balance is a crucial factor in understanding workplace well-being. This applied literature review explores the relationship between WLB and mental health in organizational settings. A systematic search was conducted following PRISMA guidelines in databases such as Scopus, Ebsco, PubPsych, Dialnet, and Web of Science, selecting 10 empirical studies published between 2021 and 2025. The findings indicate a significant association between WLB and mental health, as excessive work demands, lack of organizational support, and insufficient workplace resources negatively affect employees' psychological well-being. Occupational stress, work addiction, and excessive availability expectations contribute to burnout, anxiety, and decreased job satisfaction. Additionally, gender disparities were observed, with women reporting more difficulties in maintaining WLB. The results highlight the need for organizations to implement policies that promote work flexibility, supervisor support, and stress management programs to improve mental health and productivity.