La práctica de las técnicas del mindfulness en episodios de ansiedad y depresión

Abstract

Early intervention is important in cases of anxiety and depression since these psychological problems have been increasing in recent years. Before the pandemic, prevalence levels were worrying due to the proportion of people who presented these symptoms, however, since the start of the pandemic, cases of depression have increased by approximately 53.2 million more cases and for anxiety by 76.2 million. (Santomauro, 2021). The approach of psychotherapeutic techniques that demonstrate scientific evidence such as mindfulness are necessary to be able to calm the exponential growth of these cases, therefore, the objective of this study is to identify if the application of Mindfulness techniques reduces the symptoms of anxiety episodes and depression in adolescents, youth and adults. The PRISMA methodology (Page et al., 2021) was used for the recruitment and analysis of the documents found in relation to the proposed objective. According to the analysis of the 10 investigations, significant changes have been evidenced in the results for the reduction of episodes of anxiety and depression in an age range of 12 to 73. Therefore, future programs of intervention in mindfulness for the cases analyzed and verify its effect in the Peruvian context.

Es importante la intervención temprana en los casos de ansiedad y depresión, ya que estos problemas psicológicos se han ido incrementando en los últimos años. Antes de la pandemia los niveles de prevalencia eran preocupantes debido a la proporción de personas que presentaban estos síntomas, sin embargo, desde el inicio de la pandemia los casos en depresión han aumentado aproximadamente 53.2 millones más de casos y para ansiedad en 76,2 millones (Santomauro, 2021). El abordaje de técnicas psicoterapéuticas que demuestren evidencia científica como el mindfulness son necesarias para poder aplacar el crecimiento exponencial de estos casos, por lo tanto, el objetivo de este estudio es identificar si la aplicación de técnicas de Mindfulness reduce los síntomas de los episodios de ansiedad y depresión en adolescentes, jóvenes y adultos. Se usó la metodología PRISMA (Page et al., 2021), para el reclutamiento y análisis de los documentos encontrados en relación con el objetivo propuesto. De acuerdo con el análisis de las 10 investigaciones, se han evidenciado en los resultados cambios significativos para la reducción de los episodios de ansiedad y depresión en un rango de edad de 12 a 73 años. Por lo tanto, se recomienda la realización de futuros programas de intervención en mindfulness para los casos analizados y comprobar su efecto en el contexto peruano.